Le régime Maggi est si fort et efficace que nous avons compilé un menu diététique de 4 semaines dans le tableau, mais il peut être utilisé tous les jours. Seules les femmes les plus engagées peuvent s'en tenir à un tel régime, mais selon beaucoup, les résultats en valent la peine.
Ressembler à une reine est le rêve de chaque femme. Mais c'est une chose de s'allonger sur le canapé et de rêver, et c'en est une autre de commencer une pratique appelée régime Maggi après une formation théorique. Le plan nutritionnel porte le nom de la "Dame de fer", et non des cubes de bouillon.
Le menu a été spécialement conçu à la veille des élections législatives que Margaret Thatcher avait l'intention de gagner, et elle l'a fait. Il est difficile de dire si cette légende a été inventée par des journalistes ou si elle s'est produite ou non.
La nature du régime
Le régime Maggi du Premier ministre britannique pour la perte de poids peut être utilisé rarement, au plus une fois par an. Avec toutes les recommandations, tout le monde peut perdre jusqu'à 10 kg de poids excédentaire en 2 semaines. Les menus diététiques hypocaloriques sont également appelés protéines ou œufs.
Pourquoi utiliser les œufs comme base de votre alimentation? Après tout, il s'agit d'un œuf envahi par la végétation à partir duquel un organisme à part entière peut se développer, avec tous les ingrédients qu'il contient. Avec cette formation, le corps reçoit une centaine de calories, dont la plupart sont concentrées dans le jaune, et leur absorption dépend du temps de cuisson.
Il faut 2 heures au corps humain pour digérer un œuf à la coque et 3 heures pour un œuf dur. De plus, le régime Maggi comprend des aliments qui saturent et vous permettent de perdre du poids.
menu 4 semaines
Le plan de repas de Maggi est basé sur les agrumes et les œufs. S'il n'y a pas de limite, leur nombre peut être arbitraire. Le petit déjeuner est une partie obligatoire du programme. Comprend : agrumes, 2 œufs durs, café, thé.
Le régime Maggi est conçu pour un mois. Les deux premières semaines sont strictement réglementées et les deux semaines suivantes sont constituées de produits pouvant être consommés dans n'importe quel ordre et quantité.
Semaine 1
| dîner | dîner | |
|---|---|---|
| une | Fruit Day (composant unique). Le nombre est arbitraire. | Plat de viande. |
| 2 | poule. | Salade de légumes monocomposant : carotte, concombre ou tomate, 2 œufs durs, agrumes, pain grillé. |
| 3 | Toasts, tomates et fromage. | Viande. |
| 4 | N'importe quelle quantité de fruits par jour pour un ingrédient. | Salade de légumes, plats de viande. |
| 5 | Légumes et 2 oeufs durs. | Salade de légumes, agrumes, plat de poisson. |
| 6 | Journée des fruits. | Salade de légumes et plats de viande. |
| 7 | Poulet, légumes, agrumes. | légume. |
semaine 2
| dîner | dîner | |
|---|---|---|
| une | laitue, plats de viande | Une salade verte, 2 œufs, des agrumes. |
| 2 | Salade de légumes frais, plats de viande. | 2 œufs, agrumes. |
| 3 | Salade de légumes frais, plats de viande. | 2 œufs durs, agrumes. |
| 4 | Légumes, 2 œufs, fromage faible en gras. | 2 oeufs |
| 5 | poisson. | 2 oeufs. |
| 6 | Viande (toute quantité), tomates, agrumes. | Divers fruits. |
| 7 | Poulet, légumes, tomates, agrumes. | Répétez pour le déjeuner. |
semaine 3
| une | Journée des fruits. N'importe quelle quantité de fruits. |
| 2 | Journée des légumes. |
| 3 | Journée mixte : fruits + légumes. |
| 4 | Poisson, légumes cuits, laitue fraîche, chou. |
| 5 | Plats de viande et de légumes cuits. |
| 6 | Il n'y a pas de limite au nombre de fruits par jour. |
| 7 | Répétition du menu du samedi ou journée des fruits. |
Semaine 4
| une | ¼ poulet, thon, concombre (4), tomates (4), agrumes. |
| 2 | Viande, concombre (4), tomate (4), pain grillé, fruit. |
| 3 | Fromage cottage ou fromage (st. L. ), légumes, concombres (2), tomates (2), agrumes. |
| 4 | ½ poulet, concombre (1), tomates (3), pain grillé, agrumes. |
| 5 | 2 œufs, laitue, tomates (3), agrumes. |
| 6 | Fromage cottage (125g), poitrine de poulet (2), 1 tasse de lait caillé, tomates (2), concombre (2), pain grillé, agrumes. |
| 7 | Curd (cs), thon, légumes cuits, tomates (2), concombre (2), pain grillé, agrumes. |
Si quelqu'un ne peut pas manger autant d'œufs en 4 semaines, il peut les remplacer en toute sécurité par du fromage cottage, ou plutôt 200 grammes de fromage cottage sans gras au lieu de 2 œufs. Beaucoup de ceux qui ont expérimenté le menu protéiné de Maggi considèrent que sa variété de caillé est une option plus douce. N'oubliez pas que le fromage est un produit périssable, et contrairement aux œufs, vous devez toujours acheter frais pour ne pas vous blesser.
Un groupe de personnes qui perdaient du poids avec le régime Maggi ne lui donnaient que des points bonus, d'autres pensaient qu'il était faible. Tout d'abord, les centimètres et les kilogrammes fondent, l'appétit diminue, la capacité de l'estomac diminue, la satiété du menu et sa disponibilité et le grand nombre de produits vitaminés.
Ceux qui avaient une attitude négative envers les programmes de nutrition protéinée ont été confrontés à une forte formation de gaz, des étourdissements, de la constipation, des problèmes d'estomac, des nausées au cours des 4 semaines, ce qui peut indiquer un problème de santé.
régime nocif
Les médecins considèrent négativement tous les régimes protéinés. Avec une telle nutrition, affirment-ils, rien ne garantit que les problèmes gastro-intestinaux ne se manifesteront pas sous la forme d'une aggravation du pancréas, des reins, du foie et d'autres organes du tractus gastro-intestinal.
Certains pensent que les menus des deux dernières semaines n'ont pas du tout été préparés par des nutritionnistes et pourraient être dangereux pour la santé. Le régime Maggi a été développé à la clinique Mayo en 1979. Depuis lors, de nombreuses approches nutritionnelles ont changé et aujourd'hui, la clinique Mayo elle-même propose d'autres options pour la planification des repas.
Le régime Maggi est conçu pour ceux qui ont une condition physique idéale, ce qui ne peut pas être dit pour les personnes en surpoids. La muqueuse de l'estomac et le pancréas ont été durement touchés par les épices, les acides de fruits, les fibres et les protéines indigestes du menu.
Les personnes souffrant de constipation fréquente suivant le régime Maggi peuvent subir une aggravation de leur état. L'inconvénient de ce régime est la formation excessive de produits gazeux et les ballonnements qui en résultent. Les ongles, la peau et les cheveux peuvent être affectés en raison d'un apport insuffisant en graisses et en glucose.
Consulter un médecin qui comprend vos problèmes gastro-intestinaux serait la bonne décision. Seul un médecin peut évaluer objectivement les capacités d'un organisme particulier avant d'effectuer de tels tests sur lui, quelle que soit la qualité des objectifs fixés.
Se débarrasser du régime Maggi
Il faut le faire avec soin à la fin, pas trop de gras et de sucreries. Le menu doit être varié mais progressif. Vous ne pouvez vous permettre que 2 à 3 œufs par semaine. Gardez le pamplemousse jusqu'à demain et son total devra être réduit. Quelques cuillères à café de miel vous seront utiles. Pour l'ambiance, vous devez ajouter un peu de sucre à votre café et à votre thé. La quantité de légumes ne peut pas non plus être réduite. Il n'est pas possible de retarder un régime protéiné au-delà de 4 semaines.
En suivant un régime protéiné, après l'avoir quitté, écoutez-vous. L'inconfort peut indiquer que le régime Maggi ne vous convient pas. Les solutions peuvent être l'exercice pour le divertissement et un menu qui comprend des aliments sains et équilibrés. Après tout, chacun a le droit de choisir le meilleur pour lui-même.